Scala di Bristol: i 7 tipi di cacca, spiegati bene

Se hai cercato «scala di Bristol» è probabile che sia successa una di due cose. O un medico te l'ha nominata di sfuggita e sei uscito dallo studio annuendo senza aver capito, oppure hai guardato nel water e ti sei fatto una domanda che non si fa ad alta voce. In tutti e due i casi: benvenuto, qui si parla di questo.

Cos'è la scala di Bristol

È una classifica visiva in sette tipi, sviluppata al Bristol Royal Infirmary e pubblicata nel 1997 da Stephen Lewis e Ken Heaton. Non è un esame e non è un voto: è un vocabolario condiviso. Serve perché «boh, un po' molla» non è un'informazione utile per nessuno, mentre «tipo 6» lo è.

Il principio è meno misterioso di quanto sembri. La forma delle feci è soprattutto una spia del tempo di transito: più a lungo restano nel colon, più acqua viene riassorbita e più diventano dure e frammentate. Meno tempo ci restano, più arrivano molli e liquide. Tutta la scala, dal tipo 1 al tipo 7, è essenzialmente questo asse.

I sette tipi, uno per uno

• 1

  Tipo 1. Palline dure e separate

  Piccoli grumi duri e distinti, tipo nocciole. Difficili da espellere e spesso il passaggio non è piacevole.

  Transito molto lento.

• 2

  Tipo 2. Salsicciotto grumoso

  La forma c'è, ma è la somma di tanti grumi compattati insieme. Superficie irregolare, consistenza dura.

  Transito lento.

• 3

  Tipo 3. Salsicciotto con crepe

  Forma allungata, superficie che si crepa. Già dalla parte giusta della scala.

  Transito nella media.

• 4

  Tipo 4. Salsicciotto liscio e morbido

  Allungata, liscia, morbida. È il riferimento che quasi tutte le fonti indicano come ideale.

  Transito nella media.

• 5

  Tipo 5. Pezzi morbidi con bordi netti

  Pezzi separati, morbidi, con contorni ancora definiti. Escono senza sforzo.

  Transito un po' rapido.

• 6

  Tipo 6. Poltiglia sfrangiata

  Pezzi soffici dai bordi irregolari, che tendono a impastarsi. Qui l'urgenza inizia a farsi sentire.

  Transito rapido.

• 7

  Tipo 7. Completamente liquida

  Nessun pezzo solido, solo liquido. Se dura più di un giorno o due, l'acqua che perdi conta più della classificazione.

  Transito molto rapido.

Come si legge il risultato

La lettura veloce è questa: 1 e 2 stanno dalla parte della stitichezza, 3 e 4 sono la zona in cui la maggior parte delle persone si trova bene, dal 5 al 7 si va verso il troppo rapido.

Detto questo, il tipo di una singola giornata non racconta niente. Una cena messicana non è una diagnosi, e nemmeno tre giorni di viaggio con gli orari sballati. La scala diventa informazione solo quando la guardi nel tempo.

Conta la serie, non il singolo dato

Un tipo 6 isolato dopo una serata è rumore. Dieci tipi 6 in due settimane sono un fatto. È esattamente il motivo per cui esistono i diari: la memoria umana su questo argomento è pessima, e quando qualcuno ti chiede «da quanto va avanti?» la risposta onesta di solito è «boh, un po'».

Vale anche per la frequenza. Non esiste il numero giusto valido per tutti: la forbice considerata normale va da tre volte al giorno a tre volte a settimana. Il segnale utile non è quanto ti discosti dalla media degli altri, ma quanto ti stai discostando dal tuo ritmo.

Cosa ti sposta su e giù per la scala

• Fibre e acqua. La coppia più banale e la più sottovalutata. Le fibre senza acqua a volte peggiorano le cose.
• Movimento. Anche solo camminare cambia i tempi di transito, e si nota parecchio nei periodi molto sedentari.
• Stress e sonno. Intestino e testa si parlano molto più di quanto faccia comodo ammettere.
• Farmaci e integratori. Il ferro, alcuni antidolorifici, certi antiacidi: tutti sanno spostare la scala.
• Viaggi e cambi di orario. Il classico blocco dei primi due giorni di vacanza.
• Ciclo mestruale. Le variazioni lungo il mese sono comuni e regolari.

Come si registra su HaiCacato

Nel check-in giornaliero scegli la consistenza in un tocco, senza compilare moduli. Da lì in poi il lavoro lo fa lo storico: vedi la serie, la frequenza e i periodi in cui qualcosa è cambiato. Nel profilo Genitore puoi annotare anche il colore osservato del bambino e scaricare un riepilogo da mostrare al pediatra.

E sì, nel frattempo la app ti dà XP, streak e badge per una cosa che faresti comunque. Il trucco è tutto lì: un diario che non apri non serve a niente, quindi tanto vale renderlo scemo abbastanza da aprirlo.